Мужское здоровье зависит от множества факторов. Это образ жизни, занятия спортом, отношения с алкоголем и никотином, эмоциональное напряжение, счастье в браке и так далее. Важно также употребление достаточного количества жидкости, в чем может помочь доставка воды Москва, а также правильное питание. Среди самых полезных для мужчин продуктов выделяется не только мясо. Что же еще стоит включить в свой рацион?
Ценная пища для представителей сильного пола
Обязательно ешьте жирные сорта рыбы как минимум раз в неделю. Полезные жирные кислоты, содержащиеся в ней, проводят профилактику массы заболеваний и нормализуют метаболизм. Кроме того, в рыбе масса ценных витаминов и микроэлементов. Еще один крайне полезный продукт – это орехи. Особенно ценны фундук, арахис и грецкий орех. Специалисты советуют употреблять их для поддержания в норме мужской потенции, а особенно полезно их сочетание с натуральным медом.
Пришло время вернуться к мясу. Самым полезным признается говядина. В ней масса белка и железа, насыщающего организм кислородом. Особенно незаменимо мясо для любителей спорта или тех, чья деятельность регулярно связана с тяжелым физическим трудом.
Самой полезной из каш считается овсянка: предотвращая развитие массы серьезных заболеваний, она также насыщает организм полезными углеводами, белком, клетчаткой и массой микроэлементов.
Очень полезны помидоры. Благодаря особому веществу ликопину, содержащемуся в них, они не дают развиться раку простаты и являются прекрасными антиоксидантами. Нельзя недооценить значение морепродуктов: в них масса селена и цинка, легкоусваиваемого белка. Кроме того, они оказывают очень положительное влияние на мужское здоровье. Брокколи же значительно снижает риск развития болезней мочевого пузыря.