У многих мужчин в возрасте после 30 появляется одна не самая приятная отличительная черта – выпирающий живот. Это явление еще часто называют «пивным» животом, хотя на самом деле далеко не всегда всему виной именно неумеренное потребление пенного напитка.
Так, к образованию живота могут привести:
- Неправильное питание. Если слишком часто есть фаст-фуд, сладкое и соленое, да еще и в больших количествах, то проблема в определенный момент проявит себя. На первых парах живот практически не заметен, но вы и оглянуться не успеете, как он начнет вываливаться из под футболки.
- Сидячий образ жизни. Людям, которые постоянно сидя на работе, да еще и передвигаются по большей части на машине, следует задуматься о том, чтобы больше двигаться, иначе живот появится даже при условии относительно нормального питания.
- Заболевания. Тут уже поможет только врач, который проведет необходимую диагностику и назначит лечение. Вообще, рекомендуется хотя бы раз в год проходить полный медицинский осмотр и контролировать состояние здоровья.
Итак, у вас есть живот, и вы хотите от него избавиться. В таком случае поможет диета для мужчин, сопряженная с физической активностью. Да-да, вы не ослышались, нужно всего лишь правильно питаться и заниматься спортом (мы сейчас рассматриваем вариант, когда появление лишнего веса не связано с проблемами со здоровьем). Но так ли просто изменить образ жизни, а вместе с ним и тело?
Вот несколько полезных советов, помогающих добиться поставленной цели:
- Используйте проверенные диеты. Дело в том, что мужская диета для живота и боков существенно отличается от аналогичных женских программ для контроля веса. Постарайтесь сделать все возможное, чтобы отыскать по-настоящему добротную инструкцию по правильному питанию и неукоснительно ей следуйте.
- Запишитесь в спортзал. Быстро избавиться от живота можно только занимаясь на тренажерах, причем в идеале под руководством опытного тренера. Специалист оценит уровень вашей физической подготовки и разработает индивидуальную программу тренировок, способную дать результат в кратчайшие сроки.
- Пересмотрите режим дня. Следите за тем, когда и в каком количестве поглощаете пищу, а также не проводите ни одного дня без физической активности (посещение зала иногда можно заменить пробежкой или обычной зарядкой). Не помешает и здоровый сон, вкупе с потреблением достаточного объема чистой воды.
Вот увидите, современная мужская диета для живота и другие своевременно принятые меры помогут вам избавиться от лишнего веса. После этого требуется лишь закрепить результат.
Удачи!