О здоровом питании сейчас много говорят. Правильная диета нужна при заболевании, при желании похудеть, восстановить организм или просто быть всегда здоровым и бодрым. Однако, соблюдать правила здорового питания не так просто, как кажется на первый взгляд.
Основные правила ЗП
Во-первых, о фаст-фуде, чипсах и других снеках, а также необходимо постепенно отказываться от сладкого, в том числе и сахара и шоколадных батончиков. О вредности жирной пищи и говорить не стоит, а вот сахар способствует отложению жировых клеток и возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.
Во-вторых, овощи и фрукты должны стать вашими постоянными спутниками. Готовьте на пару, запекайте, готовьте на гриле, кушайте в сыром виде, но помните, что сильная термообработка убьет все полезные свойства. Также рекомендуем «наседать» на сезонные продукты, так как в это время наш организм лучше всего усваивает овощи и фрукты именно этого вида. К тому же, таким образом вы можете сэкономить деньги.
В-третьих, специалисты здорового питания рекомендуют готовить блюда с использованием нескольких видов растительного масла, которое, обращаем ваше внимание, должно быть нерафинированное. Самыми популярными вариантами являются оливковое, кунжутное, кукурузное и льняное масла. Сочетайте масла и находите свой любимой вариант.
Готовить самостоятельно или заказать
Самостоятельное приготовление здоровой пищи занимает огромное количество времени. То есть вам необходимо регулярно покупать свежие продукты, а готовить желательно перед самым приемом еды, соответственно несколько раз на день. Современные люди просто не располагают таким количеством свободного времени, ведь время сейчас самый ценный ресурс, который невозможно купить. К тому же, есть люди, которые не любят или не умеют готовить. Это кстати самая распространенная причина, почему заказывают вредную пиццу и не менее вредные бургеры.
Чтобы следить за здоровым питанием, но не тратить, при этом, 5-6 часов на готовку, вам может помочь доставка здорового питания. В частности, в Санкт-Петербурге рекомендуем обратиться в компанию «ProGymfood», которая предоставляет своим клиентам блюда в контейнере и термосумке, то есть блюдо приезжает в первозданном виде и свежим. Доставка от этой компании настолько популярна, что большое количество спортсменов, тренеров и целых фитнес-клубов заказывают на недели и на месяцы. Таким образом, вы можете не переживать, что приготовить и как приготовить. Самым главным преимуществом именно этой доставки является правильный подсчет калорий всех блюд, более того, рационы рассчитаны именно на определенное количество калорий, что очень удобно, если вы на диете.
