Как научиться здоровому питанию

Как научиться здоровому питанию

О здоровом питании сейчас много говорят. Правильная диета нужна при заболевании, при желании похудеть, восстановить организм или просто быть всегда здоровым и бодрым. Однако, соблюдать правила здорового питания не так просто, как кажется на первый взгляд.

Основные правила ЗП

Во-первых, о фаст-фуде, чипсах и других снеках, а также необходимо постепенно отказываться от сладкого, в том числе и сахара и шоколадных батончиков. О вредности жирной пищи и говорить не стоит, а вот сахар способствует отложению жировых клеток и возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.

Во-вторых, овощи и фрукты должны стать вашими постоянными спутниками. Готовьте на пару, запекайте, готовьте на гриле, кушайте в сыром виде, но помните, что сильная термообработка убьет все полезные свойства. Также рекомендуем «наседать» на сезонные продукты, так как в это время наш организм лучше всего усваивает овощи и фрукты именно этого вида. К тому же, таким образом вы можете сэкономить деньги.

В-третьих, специалисты здорового питания рекомендуют готовить блюда с использованием нескольких видов растительного масла, которое, обращаем ваше внимание, должно быть нерафинированное. Самыми популярными вариантами являются оливковое, кунжутное, кукурузное и льняное масла. Сочетайте масла и находите свой любимой вариант.

Готовить самостоятельно или заказать

Самостоятельное приготовление здоровой пищи занимает огромное количество времени. То есть вам необходимо регулярно покупать свежие продукты, а готовить желательно перед самым приемом еды, соответственно несколько раз на день. Современные люди просто не располагают таким количеством свободного времени, ведь время сейчас самый ценный ресурс, который невозможно купить. К тому же, есть люди, которые не любят или не умеют готовить. Это кстати самая распространенная причина, почему заказывают вредную пиццу и не менее вредные бургеры.

Чтобы следить за здоровым питанием, но не тратить, при этом, 5-6 часов на готовку, вам может помочь доставка здорового питания. В частности, в Санкт-Петербурге рекомендуем обратиться в компанию «ProGymfood», которая предоставляет своим клиентам блюда в контейнере и термосумке, то есть блюдо приезжает в первозданном виде и свежим. Доставка от этой компании настолько популярна, что большое количество спортсменов, тренеров и целых фитнес-клубов заказывают на недели и на месяцы. Таким образом, вы можете не переживать, что приготовить и как приготовить. Самым главным преимуществом именно этой доставки является правильный подсчет калорий всех блюд, более того, рационы рассчитаны именно на определенное количество калорий, что очень удобно, если вы на диете.




Похожие рецепты: