Здоровая еда или что приготовить на завтрак

Здоровая еда или что приготовить на завтрак

Завтрак – это самый важный прием пищи за весь день. Именно с утра вы должны запастись наибольшим количеством энергии, калорий, витаминов и минералов. Поэтому, если у вас есть возможность позавтракать, ни в коем случае не упускайте ее – встаньте с постели на полчаса раньше, зайдите на http://nym-nym.ru и приготовьте все нужное еще с вечера, не пренебрегайте полезными продуктами – то есть, сделайте все возможное, чтобы с утра в ваш организм попало как можно больше полезной еды.

Многим из нас знакомо понятие английского завтрака, но в то же время большинство думает, что туда входит исключительно овсянка и чай. На самом деле это не так – англичанин, как никто другой, знает, что утренний прием пищи самый важный, поэтому в их классический здоровый завтрак входит овсяная каша, бекон, вареные яйца, салат и гренки с маслом или джемом. Такой набор продуктов позволит вам продержаться до обеда, даже не вспоминая о еде, и в то же время, не чувствуя ненужной тяжести в желудке. Овсянка полезна тем, что обволакивает ваш желудок, создавая дополнительный защитный слой, а это настоящая профилактика язв, изжоги и прочих неприятных желудочных заболеваний. Бекон, яйца и салат насыщают наш организм калориями, белком и витаминами. Как видите – это настоящий полезный завтрак, идеальный не только для взрослых, но и для детей.

Если вы – поклонник здоровой диетической пищи и/или стремитесь похудеть, ни в коем случае не пропускайте завтрак. Сколько бы калорий вы не уплели с утра, они все до единой сожгутся на протяжении дня, и ваша талия от этого ни капельки не пострадает. К сожалению, большинство людей поступает с точностью до наоборот: заменяют завтрак чашкой кофе и сигаретой, зато вечером устраивают настоящий пир, результаты которого становятся заметны уже через неделю такого режима и неправильного меню.

Сухой завтрак из кукурузных хлопьевСейчас в супермаркетах можно увидеть огромное количество сухих завтраков для похудения: легко готовятся, быстро съедаются – настоящий легкий и быстрый завтрак туриста. Но не стоит прельщаться такими продуктами и тешить себя тем, что вы ведете здоровый образ жизни. Хлопья и прочие полуфабрикаты – это, конечно же, хорошо, но они не дадут вам необходимого заряда энергии. В результате уже к обеду вы почувствуете усталость и голод. Особенно нежелательно давать такие завтраки ребенку – подвижные дети сжигают в три раза больше калорий, чем взрослые, поэтому их острая нехватка с самого утра будет негативно сказываться на самочувствии малыша.

Если же вы хотите приготовить завтрак любимому человеку и подать его в постель, овсянка здесь, конечно же, не прокатит – согласитесь, это не слишком романтичное блюдо. Лучший завтрак, который можно быстро приготовить —  салатик с бутербродами и чашечкой вкусного чая: и сытно и полезно.




Похожие рецепты:
  • Летний сезон – лучшее время для пикников. Традиционным блюдом для такого случая является шашлык. Существует множество разнообразных техник его приготовления, детально описанных на ...

  • Лук репчатый применяется в кулинарии испокон веков, причём речь идёт о закусках, салатах, первых и вторых блюдах. Нет, безусловно, можно лук не использовать вовсе, однако ...

  • Всем известное слово «салат» берет свое начало от итальянского Salato, Salata, что переводится как солёное. Изначально им называли холодное блюдо из набора нескольких овощей и ...

  • Абсолютно каждый из нас любит вкусно покушать. Однако, как часты мы задумываемся над тем, насколько полезны блюда, которые мы употребляем в пищу? Да, большинство из нас уже ...

  • Зелень— незаменимый и очень важный для здоровья ингредиент, входящий в состав разных блюд. Укроп, петрушка и сельдерей могут не только обогатить вкусовые качества еды, но и ...


Пока нет комментариев.

Оставить комментарий



Подписаться на комментарии