Вряд ли кто-то будет спорить, что психическое здоровье играет не меньшую роль для человека, чем здоровье физическое. Нервная обстановка на работе и дома становятся причиной возникновения серьезных стрессов, которые не могут не считаться опасными для человека.
Но как оказалось, для того чтобы позаботиться о своем психическом здоровье необходимо правильное питание, причем у людей разного возраста, и рацион должен отличаться. Об этом говорят специалисты Бингемптонского университета, которые проводят исследования в данном направлении. Результаты этих исследований и нескольких экспериментов убедительно доказали то, что качество и выбор продуктов, употребляемых в пищу, влияет на психическое здоровье человека.
Какую пищу рекомендуют кушать людям в возрасте
В частности, молодые люди, в возрасте до тридцати лет, обязаны кушать мясную пищу, содержащую микроэлементы, воздействующие на нервную систему и вызывающие позитивные эмоции. А вот тем, кому уже исполнилось тридцать, необходимо делать акцент на овощах, фруктах и растительной пище, которая содержит антиоксиданты, и ограничить в рационе питания сладости и кофеин.
Если эти рекомендации не выполняются, у волонтера наблюдался процесс увеличения количества сердечных сокращений и как следствие – повышенному давлению. По мере старения организма человека в нем увеличивается количество свободных радикалов, которые негативно влияют на мозг, увеличивая шансы на психическое расстройство.
Чтобы избежать подобной ситуации необходимо эффективное противодействие этим радикалом, которое и оказывают микроэлементы, содержащиеся в овощах и других растительных продуктах. Это вовсе не значит, что пожилому человеку нельзя есть мясо, а молодому не рекомендованы овощи, просто нужно как-то помочь организму в его борьбе с негативными факторами и продукты, употребляемые в пищу могут в этом помочь.
На заметку: К сожалению, женщинам также порой приходится работать с тем, чтобы иметь средства для жизни. С возрастом, шансы найти хорошую работу постепенно уменьшаются и если узнать на ВебМоделе какие есть предложения в плане работы для женщин среднего и старшего возраста, будет проще определиться с выбором.
